Avez-vous déjà ressenti une douleur vive en buvant une boisson glacée ou en respirant de l'air frais ? Cette sensibilité au froid, souvent ressentie dans les dents, est un problème courant qui peut affecter votre qualité de vie. Environ 40% des adultes connaissent ce type de sensibilité, et elle est souvent associée à une exposition de la dentine, la couche située sous l'émail. Découvrez les causes de cette sensibilité et les solutions pour la soulager.
Causes de la sensibilité dentaire au froid
La sensibilité dentaire au froid est souvent liée à une exposition de la dentine, la couche située sous l'émail. Cette exposition peut être due à plusieurs facteurs:
Érosion de l'émail
L'émail, la couche protectrice externe de la dent, peut s'éroder au fil du temps en raison de divers facteurs. Une alimentation riche en aliments et boissons acides, comme les sodas, les jus de fruits et le vin, peut contribuer à l'érosion de l'émail. Un brossage agressif avec une brosse à poils durs, le reflux gastrique ou la consommation excessive de boissons gazeuses contribuent également à ce phénomène. Cette érosion expose la dentine, rendant les dents plus sensibles aux variations de température.
Recessions gingivales
Les gencives peuvent se rétracter, exposant la racine de la dent et la dentine. Le brossage agressif, les maladies parodontales et des facteurs génétiques peuvent être responsables de la récession gingivale. Environ 10% des adultes sont touchés par la récession gingivale. L'exposition de la racine des dents rend celles-ci plus sensibles au froid, aux aliments sucrés et aux boissons acides.
Dentine exposée
La dentine est la couche située sous l'émail. Elle est parsemée de minuscules tubules qui conduisent à la pulpe dentaire, où se trouvent les nerfs. Lorsque l'émail est érodé ou que les gencives se rétractent, la dentine est exposée, ce qui rend les dents plus sensibles au froid. Les stimuli froids activent les nerfs de la pulpe dentaire, provoquant une sensation de douleur. La dentine est cinq fois plus perméable à la douleur que l'émail, ce qui explique la sensibilité accrue.
Autres causes
- Fissures dentaires : Des fissures microscopiques peuvent apparaître sur l'émail, exposant la dentine et rendant les dents plus sensibles.
- Obturations défectueuses : Des obturations mal placées ou usées peuvent laisser la dentine exposée, augmentant la sensibilité au froid. Un exemple courant est l'usure d'une obturation en amalgame après plusieurs années.
- Blanchiment dentaire : Des traitements de blanchiment dentaire agressifs peuvent affaiblir l'émail et rendre les dents plus sensibles. Il est important de choisir un dentiste qualifié et d'utiliser des produits de blanchiment dentaire de qualité.
Solutions pour la sensibilité dentaire au froid
Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour soulager la sensibilité dentaire au froid. Il est important d'identifier la cause de la sensibilité afin d'adapter le traitement.
Hygiène bucco-dentaire
- Brosse à dents à poils doux : Optez pour une brosse à dents à poils souples et une technique de brossage douce. Un brossage agressif peut éroder l'émail et aggraver la sensibilité. Il est recommandé de changer sa brosse à dents tous les 3 mois pour assurer une hygiène optimale.
- Dentifrice pour dents sensibles : Choisissez un dentifrice spécialement conçu pour les dents sensibles. Ces dentifrices contiennent généralement du fluorure ou du potassium pour renforcer l'émail et réduire la sensibilité. Par exemple, le dentifrice Sensodyne est un choix populaire pour les dents sensibles.
- Fil dentaire : L'utilisation régulière du fil dentaire permet d'éliminer les débris alimentaires et la plaque dentaire, réduisant ainsi le risque de caries et de maladies parodontales.
- Bain de bouche : Un bain de bouche pour dents sensibles peut aider à soulager la douleur et à réduire l'inflammation. Des marques comme Listerine proposent des bains de bouche spécifiques pour les dents sensibles.
Régime alimentaire
- Réduire les aliments et boissons acides : Diminuez votre consommation de boissons gazeuses, de jus de fruits, de vin et de vinaigre. Ces aliments et boissons peuvent éroder l'émail et aggraver la sensibilité. Par exemple, essayez de limiter votre consommation de sodas à une canette par semaine .
- Consommer des aliments riches en calcium et en fluor : Les produits laitiers, les légumes verts et les poissons gras sont riches en calcium et en fluor, qui renforcent l'émail et contribuent à la santé bucco-dentaire. Par exemple, une consommation quotidienne d'un verre de lait ou de yaourt peut apporter les nutriments nécessaires.
- Alternatives saines aux boissons acides : Optez pour de l'eau, du thé non sucré ou des smoothies maison avec des fruits et des légumes.
Traitements professionnels
- Fluorure : L'application de fluorure peut renforcer l'émail et réduire la sensibilité. Votre dentiste peut vous proposer un traitement au fluorure en cabinet ou vous conseiller des produits fluorés pour un usage à domicile.
- Composite : Le composite est un matériau de restauration utilisé pour combler les fissures ou les cavités. Il peut également être utilisé pour recouvrir la racine des dents exposées et réduire la sensibilité. Le composite est un matériau esthétique et durable, offrant une solution efficace pour les dents sensibles.
- Détartrage : Le détartrage permet d'éliminer le tartre, qui peut contribuer à la récession gingivale. Il est recommandé de faire un détartrage chez le dentiste tous les six mois .
- Consultation dentaire : Il est important de consulter un dentiste pour un diagnostic précis et un traitement adapté à votre situation. Votre dentiste pourra évaluer la cause de votre sensibilité et vous proposer le traitement le plus approprié.
Solutions naturelles
- Huile essentielle de menthe : L'huile essentielle de menthe possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Vous pouvez diluer quelques gouttes dans de l'eau et vous rincer la bouche. Attention à ne pas avaler l'huile essentielle de menthe.
- Bicarbonate de soude : Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude avec de l'eau et utilisez-la comme dentifrice. Le bicarbonate de soude a un effet abrasif doux qui peut aider à nettoyer les dents et à réduire la sensibilité. Il est important de ne pas utiliser le bicarbonate de soude trop souvent, car il peut éroder l'émail.
N'oubliez pas que les solutions naturelles ne sont pas toujours efficaces et peuvent être dangereuses si elles ne sont pas utilisées correctement. Il est important de consulter un dentiste pour un diagnostic précis et un traitement adapté à votre situation.
Prévenir la sensibilité dentaire au froid
Il est possible de prévenir la sensibilité dentaire au froid en adoptant une hygiène bucco-dentaire adéquate, en modifiant votre régime alimentaire et en consultant régulièrement un dentiste.
Conseils d'hygiène
- Brossage régulier : Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour pendant deux minutes . Utilisez une brosse à dents à poils doux et un dentifrice contenant du fluorure.
- Fil dentaire : Utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour pour éliminer les débris alimentaires et la plaque dentaire entre les dents.
- Détartrage régulier : Il est recommandé de faire un détartrage chez le dentiste tous les six mois pour éliminer le tartre et prévenir les maladies parodontales.
- Visites dentaires régulières : Consultez votre dentiste au moins une fois par an pour un examen complet et un nettoyage professionnel.
Alimentation et boissons
- Consommation modérée d'aliments et de boissons acides : Diminuez votre consommation d'aliments et de boissons acides comme les sodas, les jus de fruits, le vinaigre et le vin.
- Utilisation de paille : Utilisez une paille pour boire les boissons acides afin de limiter le contact direct avec les dents.
- Alternatives saines : Optez pour de l'eau, du thé non sucré ou des smoothies maison avec des fruits et des légumes.
Protection de l'émail
- Fluorure : L'application de fluorure peut renforcer l'émail et le protéger contre l'érosion. Utilisez un dentifrice contenant du fluorure et demandez à votre dentiste de vous conseiller sur les traitements au fluorure en cabinet.
- Sources de fluorure : Le fluorure est présent dans certaines eaux en bouteille, certains aliments et certains dentifrices. Vous pouvez consulter votre dentiste pour vous informer sur les sources de fluorure et les produits fluorés adaptés à vos besoins.
La sensibilité dentaire au froid est un problème courant, mais elle peut être soulagée et même prévenue en adoptant les bonnes habitudes. Une bonne hygiène bucco-dentaire, une alimentation équilibrée et des consultations régulières chez votre dentiste sont les clés pour un sourire sain et durable.